“十一”长假在即，准备外出旅游的朋友不少，但此时也是外伤频发时期，一定要注意安全。如果您在旅途不幸崴了脚，可以按照下面的方法紧急处理。

　　一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方痛在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能伤到骨头，应立即去医院诊治。

　　二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时要用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂的血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。

　　三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。

　　四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。

　　五、合理用药。脚扭伤初期，不需要内服药物, 也不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更严重，必要时可以用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服一些。24小时后，可内服云南白药、跌打丸、活血止痛散等，同时再外敷五虎丹，消肿后就不需要内服和外敷药物了。

　　如伤到骨头，医生给打上石膏后一定要注意下面几个问题。

　　1.刚上石膏的一二十分钟内，不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬固定，易变形。

　　2.上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。

　　3.足部上石膏后，一般不宜着地行走。

　　4.夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内;冬天上石膏，要注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。

　　5.如果上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。